こんにちは るちゃです🐰
今日も今日とてあすけんの女の顔色を窺ってごはん記録をしております😇
記録めんどくさいって思う人もいると思う！ﾜｶﾙ!
でも自分が食べたものの記録しておくと
炭水化物取りすぎちゃったから明日は控えめにしようかなあ とか
カリウム足りてないからバナナ食べるかー とか
調整がしやすいので結果的に楽ですよ👐
天気予報確認するのと同じ感じ！オススメ！
目次
11/21のごはん記録
というわけで11/21のごはん記録です。
食べたものはこんな感じ。
昼ごはん
夜ごはん
みきさんの評価はこちら
脂質が不足してるのでこんな感じの点数です🤔
つまり脂質は害悪！てわけじゃないのです。減らしすぎてもだめ。脂溶性ビタミンを上手く吸収できなくなってしまうそうです。
みきさんの言うこと信じて脂質も適正に取ろう〜！
話題のセブン豆腐スイーツ食べてみた！
一人でいる時はおやつ我慢してるんだけどねー
初めての場所と初めて会う人、慣れない環境で自分よく頑張ったー！ということで ご褒美🫶(なんてゆるいルール)
だいぶ前から気になりつつ手を出せてなかった！
同じシリーズで豆腐バーってあるのですが
見た目も食感もそんな感じ。滑らかで固い絹ごし豆腐。
でも味はちゃんとチョコ！カカオの香りが〜とかはないけど、上品な甘さでしっかり甘いもの欲満たせます🫶私は豆臭さも感じなかった！
タンパク質取れる甘いものってすごいぞ。
同じシリーズでスイートポテトもあるらしいです 気になるー！
ではまた次回😃
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